5 voedingsmiddelen om je collageen op natuurlijke wijze te stimuleren: bouillon, rood fruit, eieren, groene groenten en... knoflook!
Hoor je vaak over collageen voedingssupplementen?
De beste bron blijft echter... je bord. Bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan belangrijke voedingsstoffen bevorderen direct de collageenproductie of verbeteren de opname ervan. Hier zijn 5 essentiële bondgenoten voor een stralende huid, sterke gewrichten en een betere algehele gezondheid.
Het is de meest directe en opneembare vorm van collageen. Als het lang wordt gestoofd, komen gelatine, glycine en proline vrij, aminozuren die essentieel zijn voor weefselregeneratie. Een kopje per dag is voldoende om de huid, gewrichten en spijsvertering te ondersteunen.
Aardbeien, bosbessen, frambozen... Deze kleine schatten zijn rijk aan vitamine C, een essentiële cofactor in de natuurlijke synthese van collageen. Bonus: ze zitten boordevol antioxidanten die celveroudering vertragen.
Eiwitten bevatten glycine en proline, twee aminozuren die essentieel zijn voor de opbouw van collageen. Kies biologische, scharreleieren voor een optimale voedingswaarde.
Spinazie, boerenkool, broccoli... Rijk aan zink en chlorofyl spelen ze een actieve rol bij de collageenproductie. Hun ontgiftende werking bevordert ook de algehele gezondheid van de huid.
Het is het verrassingsvoedsel: dankzij het zwavelgehalte ondersteunt knoflook de collageenvezels en helpt het de elasticiteit van de huid te behouden. Eén klein teentje per dag is al een krachtige oppepper!
Je hebt geen dure voedingssupplementen nodig: je collageen wordt op natuurlijke wijze gestimuleerd door een gevarieerd, voedingsrijk dieet. Begin met het opnemen van deze 5 voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding en je huid, gewrichten en darmen zullen je dankbaar zijn.
